El objetivo general del curso es facilitar herramientas de adaptación a la nueva realidad que afrontaremos tras la Crisis del Covid-19 de un modo constructivo y positivo. Para ello, nos centraremos en los hábitos principales de las personas resilientes, explorando cada uno de ellos y como nos pueden ayudar en el nuevo camino a recorrer.

• Conocer y entender el concepto de resiliencia y su implicación en la recuperación después de una crisis.
• Conocer y comprender los principales hábitos y comportamientos que ponen en marcha las personas resilientes.
• Conocer y aplicar herramientas y estrategias para fortalecer la resiliencia y favorecer la recuperación emocional.

1. Pensamientos y emociones
2. Aceptación y modificación del pensamiento
3. El pensamiento y el cerebro
4. Las trampas del pensamiento positivo
5. ¿Por qué es difícil liberarse del pesimismo?
6. La zona de influencia positiva y la zona de preocupación negativa
7. Mis referentes y modelos y su relación con la visión de la vida
8. El cambio de guiones de pensamiento
9. La plasticidad cerebral: los retos y el aprendizaje
10. La mentalidad de crecimiento
11. La ciencia del lenguaje positivo
12. Entrenamiento práctico positivo
13. Aceptación y reconstrucción