Conocer técnicas y recursos terapéuticos para lograr un estado emocional positivo y equilibrado en situaciones de ansiedad, estrés, duelo, depresión, etc. Desarrollar pautas para crear hábitos positivos y saludables y saber modificar los factores desencadenantes en los procesos compulsivos y adictivos.

Visualización creativa para lograr las metas
Creando la realidad
¿Qué es la visualización creativa?
La ciencia detrás de la visualización
Más investigaciones
Practica la visualización
Tres claves esenciales
Fases de la visualización creativa
Consejos para realidad la visualización creativa
Camino hacia el éxito
Un diario creativo
Antes de empezar con tus objetivos
Tu visualización creativa paso a paso
Tu primer objetivo rozando la meta
Visualización creativa para ti
Aliados de la visualización
Observa e imagina para visualizar mejor
El poder de las afirmaciones positivas
No pienses en el gato azul
Agradece
Resumen

Técnicas para el cambio del hábito y la conducta
Rompiendo los esquemas
Nuestros mapas mentales
Saber quien eres
El viaje al futuro
Disociación
Reencuadre de contenido
Más allá de la visualización
Visualiza tu estado emocional
Fondo blanco para romper el estado
¿Qué has sentido?
¿Qué pasa si la imagen te continúa incomodando?
Cambio en un chasquido
Fases del método “Chasquido”
La práctica del Swish o Chas
Ancla tus emociones positivas
¿Qué es el anclaje?
Las claves del anclaje
La técnica del anclaje
Otros tipos de anclaje
Resumen

EFT: la técnica de liberación emocional
El poder de la emoción
Emoción y sentimiento
Emociones universales
Ríete que es sano
Efecto somático
¡Pon conciencia en tus pensamientos!
El mapa de las emociones
El sutil tacto para liberar tus emociones
¿Qué es EFT?
Terapia del campo del pensamiento
Receta básica
¿Cómo podemos entender mejor qué es un reverso psicológico?
¿Qué opinan los expertos?
Sesión completa de la EFT
Tapping
Proceso paso a paso
Resumen

Autohipnosis para la calma total
Frena, para y reflexiona
Pon la pausa en tu vida
Tómate una pausa
Que el miedo no te paralice
Deja de pre - ocuparte
¿Por qué estamos enganchados a la preocupación?
Atrapados en nuestras creencias
Relativiza tus problemas
De la sugestión a la hipnosis
¿En qué consiste la sugestión?
Principales tipos de sugestión
Aprovecha el poder de la sugestión
Entrenamiento autógeno de Schultz
¿Qué es la hipnosis?
Descubre la autohipnosis Ericksoniana
Resumen

Respiración consciente para un mayor bienestar y consciencia
Vives como respiras
Respira correctamente
Tipos de respiración
¿Qué es la respiración consciente?
La respiración consciente completa
Un abanico de posibilidades
Rutas para un cambio exitoso
Tus metas ante tus ojos
Motívate
Pon fecha límite a tus metas
Resumen