Ficha del curso
Mindfulness en el ambito empresarial
Habilidades
Contenidos
Introduccion al concepto Mindfulness
Contexto Historico
Fundamentos o principios basicos del Mindfulness
¿Que es y que no es Mindfulness?
Ciencia y Mindfulness
Beneficios de la practica de Mindfulness
Mindfulness y estres laboral
Mindfulness en la empresa
Beneficios del Mindfulness en contextos empresariales
Como practicar Mindfulness
Mindfulness de la respiracion
Mindfulness del cuerpo y la postura (conciencia corporal)
Mindfulness de las emociones
Atencion a las intenciones
Practica: meditacion con atencion a la respiracion
Practica: escaneo corporal
Mindfulness de los sentidos
Practica formal
Practica informal
Mindfulness y dinamicas de grupo
Practica: la escucha activa
Mindful eating
Bagno de bosque
Practica: mindfulness en el bosque
Contexto Historico
Fundamentos o principios basicos del Mindfulness
¿Que es y que no es Mindfulness?
Ciencia y Mindfulness
Beneficios de la practica de Mindfulness
Mindfulness y estres laboral
Mindfulness en la empresa
Beneficios del Mindfulness en contextos empresariales
Como practicar Mindfulness
Mindfulness de la respiracion
Mindfulness del cuerpo y la postura (conciencia corporal)
Mindfulness de las emociones
Atencion a las intenciones
Practica: meditacion con atencion a la respiracion
Practica: escaneo corporal
Mindfulness de los sentidos
Practica formal
Practica informal
Mindfulness y dinamicas de grupo
Practica: la escucha activa
Mindful eating
Bagno de bosque
Practica: mindfulness en el bosque
Objetivos
- Comprender los principios basicos del mindfulness
- Explorar como puede utilizarse la conciencia consciente para mejorar tu capacidad para tomar decisiones
- Desarrollar una comprension profunda de tu propia experiencia interior
- Utilizando estrategias practicas para mejorar tus habilidades interpersonales
- Implementando tecnicas modernas de mindfulness para mejorar tu productividad en entornos laborales
- Aprender a practicar el autoconocimiento y cuidado personal
- Creando un plan efectivo para integrar la practica consciente a tu rutina diaria