Ficha del curso
Factores psicosociales
PRL, seguridad y medioambiente
Contenidos
UNIDAD - Introduccion a los factores psicosociales
Introduccion a la carga de trabajo, la fatiga y la insatisfaccion laboral
Factores Psicosociales
Clasificacion
La carga de trabajo
La carga fisica
Los esfuerzos fisicos
La postura de trabajo
La manipulacion manual de cargas
Los movimientos repetitivos
La carga mental
La fatiga
La insatisfaccion laboral
Desmotivacion
Consejos para Manejar el Estres Personal
Recuerda
UNIDAD - Origen y causas del estres
Nivel de energia y estres
La naturaleza real del estres
El origen evolutivo del estres
UNIDAD - Establecer objetivos como tecnica de gestion del estres
Establecimiento de Objetivos
Clasificacion de Objetivos
Objetivos de Realizacion
Objetivos de Largo Plazo
Objetivos Intermedios
Objetivos a Corto Plazo
Caso Practico Gurdjieff
UNIDAD - El control de la atencion
Aprender a Enfocar
Observar y analizar la situacion
Caso Wim Hof
UNIDAD - Aprender a pensar correctamente para afrontar el estres
Reconstruccion cognitiva del Pensamiento
Tipos de deformaciones del pensamiento
UNIDAD - Tecnicas eficaces para manejar Situaciones Adversas
Autopractica en Imaginacion o Visualizacion
La estrategia de la respiracion correcta
Tecnicas de respiracion
Ejercicio 1: Conseguir que el aire inspirado llegue a la parte inferior de los pulmones (zona ventral)
Ejercicio 2: Conseguir dirigir el aire a la parte inferior (zona ventral) y despues a la parte intermedia de sus pulmones (zona estomacal)
Ejercicio 3: Realizar una inspiracion completa
Ejercicio 4: Ser capaz de realizar la expiracion de manera completa y regular
Ejercicio 5: Establecer una adecuada alternancia respiratoria completa
Tipos de respiracion
El Metodo de la Relajacion
Aqui y ahora
Todo conflicto esta en mi mente
El ataque es miedo
Los Estiramientos Corporales
Ejercicios de Estiramientos Corporales
UNIDAD - El estres y la activacion fisiologica
Manifestacion de la Activacion
Conocimiento del Nivel de Activacion
Evaluacion de la Activacion
Introduccion a la carga de trabajo, la fatiga y la insatisfaccion laboral
Factores Psicosociales
Clasificacion
La carga de trabajo
La carga fisica
Los esfuerzos fisicos
La postura de trabajo
La manipulacion manual de cargas
Los movimientos repetitivos
La carga mental
La fatiga
La insatisfaccion laboral
Desmotivacion
Consejos para Manejar el Estres Personal
Recuerda
UNIDAD - Origen y causas del estres
Nivel de energia y estres
La naturaleza real del estres
El origen evolutivo del estres
UNIDAD - Establecer objetivos como tecnica de gestion del estres
Establecimiento de Objetivos
Clasificacion de Objetivos
Objetivos de Realizacion
Objetivos de Largo Plazo
Objetivos Intermedios
Objetivos a Corto Plazo
Caso Practico Gurdjieff
UNIDAD - El control de la atencion
Aprender a Enfocar
Observar y analizar la situacion
Caso Wim Hof
UNIDAD - Aprender a pensar correctamente para afrontar el estres
Reconstruccion cognitiva del Pensamiento
Tipos de deformaciones del pensamiento
UNIDAD - Tecnicas eficaces para manejar Situaciones Adversas
Autopractica en Imaginacion o Visualizacion
La estrategia de la respiracion correcta
Tecnicas de respiracion
Ejercicio 1: Conseguir que el aire inspirado llegue a la parte inferior de los pulmones (zona ventral)
Ejercicio 2: Conseguir dirigir el aire a la parte inferior (zona ventral) y despues a la parte intermedia de sus pulmones (zona estomacal)
Ejercicio 3: Realizar una inspiracion completa
Ejercicio 4: Ser capaz de realizar la expiracion de manera completa y regular
Ejercicio 5: Establecer una adecuada alternancia respiratoria completa
Tipos de respiracion
El Metodo de la Relajacion
Aqui y ahora
Todo conflicto esta en mi mente
El ataque es miedo
Los Estiramientos Corporales
Ejercicios de Estiramientos Corporales
UNIDAD - El estres y la activacion fisiologica
Manifestacion de la Activacion
Conocimiento del Nivel de Activacion
Evaluacion de la Activacion
Objetivos
- Comprender los principios basicos de la psicoanatomia
- Aprender como identificar y analizar los rasgos psicologicos de personas individuales
- Desarrollar habilidades para tomar decisiones informadas en situaciones sociales complejas
- Evaluar las relaciones interpersonal para mejorar el desempegno individual y el resultado general