Ficha del curso
Técnicas de relajación mental y meditación_A
PRL, seguridad y medioambiente
Contenidos
0 - Bienvenida y metodología
1 - Introducción
2 - La respiración y su importancia
3 - Pautas para una relajación efectiva
4 - Técnica psicosensorial
5 - Técnica de concentración y observación
6 - Técnica de imaginación y visualización
7 - Meditación y otras técnicas breves
1 - Introducción
2 - La respiración y su importancia
3 - Pautas para una relajación efectiva
4 - Técnica psicosensorial
5 - Técnica de concentración y observación
6 - Técnica de imaginación y visualización
7 - Meditación y otras técnicas breves
Objetivos
El curso tiene como objetivo adquirir el conocimiento de las herramientas de estas técnicas pretendiendo que el alumno aprenda a asimilar el ritmo frenético de la vida actual y mantener un estado óptimo de calma, vitalidad y ánimo.