Ficha del curso
Técnicas de relajación para el control del estrés_A
PRL, seguridad y medioambiente
Contenidos
0 - Bienvenida y metodología
1 - Introducción
2 - La respiración y su importancia
3 - Pautas para una relajación efectiva
4 - Chi Danza Qi Gong
5 - Soft Yoga
6 - Yoguilates
7 - Kiropractic y Streching activo
8 - Método Feldenkrais
9 - Técnica progresiva Jacobson
10 - Técnica pasiva sensitiva
11 - Técnica autógena
12 - Técnica psicosensorial
13 - Técnica de concentración y observación
14 - Técnica de imaginación y visualización
15 - Automasaje, masaje podal y drenaje relajante
16 - Meditación y otras técnicas breves
1 - Introducción
2 - La respiración y su importancia
3 - Pautas para una relajación efectiva
4 - Chi Danza Qi Gong
5 - Soft Yoga
6 - Yoguilates
7 - Kiropractic y Streching activo
8 - Método Feldenkrais
9 - Técnica progresiva Jacobson
10 - Técnica pasiva sensitiva
11 - Técnica autógena
12 - Técnica psicosensorial
13 - Técnica de concentración y observación
14 - Técnica de imaginación y visualización
15 - Automasaje, masaje podal y drenaje relajante
16 - Meditación y otras técnicas breves
Objetivos
El curso tiene como objetivo adquirir el conocimiento de las herramientas de técnicas de control del estrés y de relajación pretendiendo que el alumno aprenda a asimilar los efectos del estrés y ansiedad, mediar las alteraciones a nivel físico y mental, prevenir las consecuencias y afrontar las situaciones críticas manteniendo un estado óptimo de relajación.