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Aprender a gestionar las emociones para evitar los riesgos de circunstancias diarias como el estrés o el exceso de trabajo, evitando consecuencias como el burnout.
Las emociones básicas y la gestión emocional
1.1. ¿Qué son las emociones?
1.2. ¿Qué es la inteligencia emocional?
1.3. Emociones básicas
1.4. Autocontrol emocional
1.5. Rutinas de bienestar emocional
Habilidades sociales: empatía asertividad y escucha activa
2.1. ¿Qué son las habilidades sociales?
2.2. Empatía
2.3. Asertividad
2.4. Escucha activa
Autoconocimiento y autoestima
3.1. Autoconcepto
3.2. Conciencia de uno mismo
3.2.1. Conciencia emocional
3.2.2. Valoración adecuada
3.2.3. Confianza
Adaptabilidad y resiliencia
4.1. ¿Qué es resiliencia?
4.2. Rasgos de las personas resilientes
4.3. ¿Qué es adaptabilidad?
4.4. ¿cómo medir la adaptabilidad? Coeficiente de adaptabilidad
4.5. Actitudes valiosas para el crecimiento personal
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