El curso tiene como objetivo adquirir el conocimiento de las herramientas de yoga curativo y terapéutico pretendiendo que el alumno aprenda a asimilar los efectos del estrés y ansiedad, mejorar sus dolencias corporales y mediar las alteraciones a nivel físico y mental. En resumen, prevenir las consecuencias y afrontar las situaciones críticas manteniendo un estado de bienestar, calmado y lleno de energía.

Introducción: Los orígenes del yoga y su relación con la salud
¿Qué es el yoga curativo?
Origen: Un poco sobre el yoga
Ocho ramas del yoga
Diferentes tipos de yoga
Hatha Yoga
Beneficios del yoga
Resumen

La respiración y su importancia
El mundo del yoga
Inspiración versus espiración
Principios fundamentales
Beneficios de la correcta respiración
Tipos de respiración
Aprende a respirar correctamente
Pautas imprescindibles
Errores más comunes
Posiciones del cuerpo en los ejercicios de respiración
Conclusión
Respiración y relajación
Técnicas sencillas de la respiración
Práctica
Resumen

Pautas para una correcta práctica de yoga
Elegir el momento
La ropa
El lugar
La posición
Actitudes ante la relajación
Cómo aprender a relajarse
¿Sabes relajarte?
Aprender a tomar la conciencia del propio cuerpo
Práctica
Resumen

El mundo del yoga
Chakras y como energizarlas
Chakras
Los 7 Chakras: concentraciones energéticas en el cuerpo
¿Cómo energizar los chakras?
Prana
Concepto y tradiciones
Nadis, los canales de prana
Koshas
Resumen

La colocación y la alineación corporal
El movimiento consciente
La correcta postura
Las claves de la postura
Ejercicio para mejorar la postura
Tadasana
Yoga y la respiración
Mudras
Mudras con dedos
Mudras con manos
Resumen

Las asanas, las posturas básicas
Para empezar la sesión
Las asanas básicas y su correcta ejecución
Puesta en calma
Posiciones de pie
Posturas en suelo
Savasana, asana para relajar
Beneficios:
Precauciones:
Desbloqueo exprés
Resumen

Surya Namaskar - El saludo al sol
Namasté y Namaskar
¿Qué es Surya Namaskar?
Las 12 asanas paso a paso
Surya Namaskar paso a paso
Practica las 12 asanas paso a paso
Los mantras
Los mantras del Saludo al sol
Practica el Saludo al sol con mantras
El OM y cómo practicarlo
¿Qué significa OM?
Mantra Siri Gaitri
Resumen

Pranayama y nauli, los básicos y más utilizados
¿Qué es Pranayama?
Pranayama: Control del prana
Respiración consciente de observación
Respiración consciente con atención a los chakras
Respiración de Fuego - Kapalabhati Pranayama
Respiración alterna - Anuloma Viloma
Nadi Shodhana
Respiración de Abeja - Bramari Pranayama
Respiración de León - Simhasana Pranayama
Nauli
¿Qué son los Bandhas?
Mula bandha
Beneficios generales de Mula bandha
Resumen

Rutinas para las dolencias y enfermedades más comunes
El proceso de la transformación
Las asanas estrellas de desbloqueo exprés de los chakras
Yoga y las dolencias o afecciones específicas.
Dolores generales de espalda
Desvíos de la columna vertebral
Cifosis: Deformación de la columna vertebral en la zona dorsal
Escoliosis: Desvío del raquis en forma de "S"
Lordosis: La curva exagerada en la zona lumbar
Hernia discal lumbar
Nervio ciático
Dolencias cervicales
Tiroides
Hipotiroidismo: Bajo nivel de la hormona tiroidea
Hipertiroidismo: Alto nivel de la hormona tiroidea
Circulación y varices
Digestión y estreñimiento
Ansiedad y estrés
Falta de concentración
Migraña y cefalea
Insomnio
Activar la energía y eliminar la tristeza
Para finalizar la sesión
Alimentos vinculados a cada chakra
Yogui urbano y la dieta adecuada
Resumen

Relajación final y meditación
¿Qué es la relajación?
Tipos de relajación
Teorías relativas a la relajación
Técnica autógena
Técnica de visualización
Introducción
Visualización versus imaginación
Visualización con un solo sentido o varios
Visualización como símbolo
Visualización de los colores
Meditación
La mente del mono loco
Pautas para la práctica
Práctica de meditación
Meditación exprés
Meditación de respiración
Meditación del chakra del corazón
Meditación con un mantra
Meditación caminando
Resumen