Analizar los principales conceptos y estrategias para el logro de una adecuada regulación, emocional, así como el reconocimiento de sus beneficios.

• Definir el concepto y las funciones de la inteligencia emocional, así como la importancia de la educación emocional.
• Exponer las diferentes habilidades aportadas por Salovey y Mayer para el desarrollo de competencias emocionales.
• Desarrollar diferentes técnicas y estrategias correspondientes a procesos, competencias y buenas prácticas por parte de los principales autores de la inteligencia emocional.
• Examinar los principales beneficios de la inteligencia emocional relacionados con el estrés, el rendimiento personal y laboral, y el desarrollo personal y de vida saludable.

1. Introducción a la inteligencia emocional ¿Qué son las emociones? ¿Para qué sirven las emociones? Inteligencia emocional Educación emocional Resumen

2. Modelo de habilidades emocionales. Salovery y Mayer Percepción y reconocimiento emocional Facilitación y expresión emocional Comprensión y análisis de las emociones Regulación emocional Resumen

3. Técnicas y estrategias para regular emociones Proceso emocional básico: Leslie Greenberg Modelo mixto: Daniel Goleman Mindfulness Resumen

4. Beneficios de la inteligencia emocional Reducción del estrés Mejora del rendimiento laboral Desarrollo personal (equilibrio y bienestar) Deporte y hábitos de vida saludables Resumen