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Capacitar a las personas para mejorar su autoestima y gestionar sus relaciones interpersonales.
La salud emocional (I): Las reacciones desproporcionadas y repetitivas (RDR)
La dimensión emocional de la personalidad
Diferencia entre emoción y sentimiento
El secuestro emocional
La causa del dolor emocional reside en el inconsciente
¿Qué significa sufrir?
¿Qué sucede cuando nos secuestra una emoción?
Claves para regular los estados de ánimo aflictivos
Las máximas para un desarrollo emocional saludable son:
La dinámica destructiva
Todo comienza cuando un estímulo interno o externo te saca de tu zona de comodidad
Los cinco sistemas defensivos
Llega la crisis personal
Cómo salir del círculo autodestructivo y crear armonía
Técnicas para regular los estados de ánimo aflictivos
El resultado final
Resumen
La salud emocional (II): Los mecanismos de defensa y la gestión del sentimiento de culpa
Los cinco sistemas de defensa
Características principales de cada Sistema de Defensa
El miedo subyacente
El comportamiento típico
La necesidad principal
Las virtudes y los talentos personales
Esquema de los mecanismos de defensa
La gestión ordinaria de la culpa
El sentimiento de culpa lleva asociado el miedo al castigo
La dinámica que nos conduce hacia una crisis personal
Aprende a perdonarte
No confundas el error con el pecado
El ejercicio del auto perdón
La dinámica que nos conduce hacia la paz interior
Técnicas para auto perdonarte
La técnica del Ho´oponopono
Lo siento, perdóname, te amo, gracias
Relacionarse con los niños
Resumen
La gestión de las relaciones (I): Los contratos y el equilibrio entre la energía masculina y femenina
La dimensión de las relaciones
La paradoja relacional
Las relaciones como reflejos de nuestra luz y nuestra sombra
Como reflejos de nuestra Luz
Como reflejo de nuestra Sombra
Contratos positivos, neutrales y negativos
Los contratos positivos
Los contratos neutrales
Los contratos desfavorables
Crear relaciones saludables
Nuestra exigencia de ser aceptados total e incondicionalmente es inapropiada para el funcionamiento de una relación adulta
Una buena forma de gestionar nuestras relaciones, creando contratos positivos, consiste en observar si somos capaces de hacer las siguientes acciones
El equilibrio entre la energía masculina y la femenina
La energía masculina
La energía femenina
Cómo integrar la energía masculina y femenina
Consecuencias de un exceso de energía masculina o femenina
La integración de ambas energías
Resumen
La gestión de las relaciones (II): El vínculo, el orden y la compensación
El empleo de la energía
El vínculo
El vínculo nos une al otro
Los vínculos a nivel sexual, mental, comunicativo, amoroso y espiritual
Como mantener los vínculos sanos
Para limpiar los vínculos que te unen a los demás debes sanar los aspectos de tu propia personalidad, que están implicados.
En las relaciones con los padres tienes que:
En las relaciones de pareja que se han roto es fundamental
El orden
La sincronización energética
Las funciones, los roles, los valores y la jerarquía
La compensación
¿Por qué razón las relaciones están descompensadas?
La razón principal del desequilibrio
Como equilibrar una relación
La clave está en atrevernos a dar incondicionalmente y en sentirnos con el derecho a recibir todo lo bueno que el universo nos tiene reservado
Claves para gestionar las relaciones con garantías
Los tres escenarios
Primer escenario: la Compensación y el Vínculo.
Segundo escenario: el Orden y el Vínculo.
Tercer escenario: el Orden y la Compensación.
Resumen
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